เมล็ดทานตะวันดิบไม่ใส่เกลือ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1.1 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 7 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีความหนาแน่นของแคลอรีสูงมาก
เมล็ดทานตะวันดิบไม่ใส่เกลือ มีดัชนีน้ำตาล 35 เท่ากับ เมล็ดทานตะวัน ปกติ (35) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.1
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.1 ต่อ 100 กรัม วอลนัทมีโปรไฟล์โอเมก้า 3 ที่ช่วยต้านการอักเสบได้ดีกว่าเมื่อเทียบกับเมล็ดทานตะวันที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 6
วอลนัท - GL 1 ต่อ 100 กรัม วอลนัทมีความหนาแน่นของแร่ธาตุที่ดีกว่า โดยเฉพาะแมกนีเซียมซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการปรับปรุงความไวของอินซูลิน
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก - GL 1 ต่อ 100 กรัม เมล็ดเจียมีความเข้มข้นของใยอาหารที่ละลายน้ำได้และโอเมก้า 3 ที่จำเป็นสูงกว่า ซึ่งมีประโยชน์มากกว่าในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เมล็ดเจีย
รูปแบบของ เมล็ดทานตะวัน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดทานตะวันดิบไม่ใส่เกลือ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 584 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.6 g |
| ธรรมชาติ | 2.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.15 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6.45 g |
| โปรตีน | 21 g |
| ไขมัน | 51 g |
| อิ่มตัว | 4.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 46 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
- มีความหนาแน่นของแคลอรีสูงมาก
- มีอัตราส่วนโอเมก้า 6 ต่อโอเมก้า 3 สูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดทานตะวันดิบไม่ใส่เกลือ คือเท่าไร?
เมล็ดทานตะวันดิบไม่ใส่เกลือ มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 7
เมล็ดทานตะวันดิบไม่ใส่เกลือ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดทานตะวันดิบไม่ใส่เกลือ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เมล็ดทานตะวัน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เมล็ดทานตะวัน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เมล็ดทานตะวันอบ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (6.5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เมล็ดทานตะวันดิบไม่ใส่เกลือ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
