เมล็ดทานตะวันอบ
GI 35 · ต่ำGL 6.5 / 100 กรัม7/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
35 GI
GL 6.5 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
เมล็ดทานตะวันอบ มีดัชนีน้ำตาล 35 เท่ากับ เมล็ดทานตะวัน ปกติ (35)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ เมล็ดทานตะวัน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดทานตะวันอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
585
แคลอรี่
18.6 g
คาร์โบไฮเดรต
20.8 g
โปรตีน
51.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 585 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 18.6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.6 g |
| ธรรมชาติ | 2.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6 g |
| โปรตีน | 20.8 g |
| ไขมัน | 51.5 g |
| อิ่มตัว | 4.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 45 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนและใยอาหาร
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพสูง
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
- มีปริมาณโซเดียมสูง (หากมีการเติมเกลือ)
- การเกิดออกซิเดชันของไขมันระหว่างการคั่ว
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดทานตะวันอบ คือเท่าไร?
เมล็ดทานตะวันอบ มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 6.5 ต่อ 100 กรัม
เมล็ดทานตะวันอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดทานตะวันอบ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เมล็ดทานตะวัน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เมล็ดทานตะวันอบ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เมล็ดทานตะวัน ในฐานข้อมูลนี้ (6.5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เมล็ดทานตะวันอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
