มันฝรั่งทอดรูปหน้ายิ้ม
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 26 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งพลังงาน
- อาหารแปรรูปสูง
มันฝรั่งทอดรูปหน้ายิ้ม มีดัชนีน้ำตาล 75 เท่ากับ เฟรนช์ฟรายอบ ปกติ (75)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำดอกอบช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก โดยมีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) เพียง 1 เมื่อเทียบกับ 26 จึงเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ดอกกะหล่ำปลีอบ - GL 4 ต่อ 100 กรัม ซูกินีแท่งมีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่ามากเพียง 4 ซึ่งช่วยลดการพุ่งสูงขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับเฟรนช์ฟรายส์แบบปกติ
แท่งซูกินี เคลือบบางๆ และทอดด้วยอากาศ - GL 5 ต่อ 100 กรัม เฟรนช์ฟรายส์จากเซเลอรีแอกมีเนื้อสัมผัสคล้ายกับเฟรนช์ฟรายส์จากมันฝรั่ง แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่ามากเพียง 5 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย - มันเทศอบแท่งกับน้ำมันมะกอกGL 12 ต่อ 100 กรัม แม้ว่ามันเทศแท่งจะมีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) สูงกว่าตัวเลือกอื่น แต่ก็เป็นทางเลือกที่ให้สารอาหารมากกว่าและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าเฟรนช์ฟรายส์รูปหน้ายิ้มแบบแปรรูป
รูปแบบของ เฟรนช์ฟรายอบ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันฝรั่งทอดรูปหน้ายิ้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 13 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงาน
- มีใยอาหารบ้าง
- อาหารแปรรูปสูง
- ดัชนีและภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีโซเดียมสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งทอดรูปหน้ายิ้ม คือเท่าไร?
มันฝรั่งทอดรูปหน้ายิ้ม มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 26 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่งทอดรูปหน้ายิ้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันฝรั่งทอดรูปหน้ายิ้ม มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ดอกกะหล่ำปลีอบ
รูปแบบใดของ เฟรนช์ฟรายอบ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เฟรนช์ฟรายอบ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เฟรนช์ฟรายส์ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (19 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันฝรั่งทอดรูปหน้ายิ้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
