ลูกเกด

GI 64 · ปานกลางGL 73.5 / ถ้วย3/10

ดัชนีน้ำตาลปานกลาง

64 GI

GL 73.5 ต่อ ถ้วย (145 กรัม) · GL 50.7 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 3/10

แหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ
มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก

ลูกเกด มีดัชนีน้ำตาล 64 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (145 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 73.5

ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #168166 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

แทนที่รายการนี้

รูปแบบของ ลูกเกด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น

ลูกเกด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

ดำเนินการต่อบนเว็บ

ปริมาณ

ปริมาณ	กรัม	GL
1 cup, (not packed)	145 g	73.5
1 cup, packed	165 g	83.6

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)

299

แคลอรี่

79.2 g

คาร์โบไฮเดรต

3.1 g

โปรตีน

0.5 g

ไขมัน

ต่อ 100g

แคลอรี่	299 kcal
คาร์โบไฮเดรต	79.2 g
น้ำตาล (รวม)	59.2 g
ธรรมชาติ	59.2 g
เพิ่มเติม	0 g
ใยอาหาร	3.7 g
ละลายน้ำได้	1.1 g
ไม่ละลายน้ำ	2.6 g
โปรตีน	3.1 g
ไขมัน	0.5 g
อิ่มตัว	0.1 g
ไม่อิ่มตัว	0.4 g
โซเดียม	11 mg

ระดับการแปรรูป

35%

ปานกลาง

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

แหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ
มีใยอาหารบ้างเล็กน้อย
มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก
มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (Glycemic load)
ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว

สารก่อภูมิแพ้

ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14

สูตรอาหารที่ใช้ลูกเกด

คำถามที่พบบ่อย

ดัชนีน้ำตาลของ ลูกเกด คือเท่าไร?

ลูกเกด มีดัชนีน้ำตาล 64 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (145 กรัม) มีภาระน้ำตาล 73.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 50.7

ลูกเกด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

ลูกเกด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (64) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เบอร์รี่โกจิแห้ง

รูปแบบใดของ ลูกเกด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?

ในรูปแบบของ ลูกเกด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ช็อกโกแลตผสมลูกเกด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (39 ต่อ 100 กรัม)

ตรวจสอบ ลูกเกด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน