ควินัวต้ม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 20.4 ต่อ ถ้วย (185 กรัม) · GL 11 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ควินัวต้ม มีดัชนีน้ำตาล 53 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (185 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 20.4
อัปเดตเมื่อ 17 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ควินัวต้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 12 g | 1.3 |
| 1 ถ้วย | 185 g | 20.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 120 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 21.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.9 g |
| ธรรมชาติ | 0.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 4.1 g |
| ไขมัน | 1.9 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.7 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรต
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ควินัวต้ม คือเท่าไร?
ควินัวต้ม มีดัชนีน้ำตาล 53 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (185 กรัม) มีภาระน้ำตาล 20.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 11
ควินัวต้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ควินัวต้ม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (53) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ควินัวต้ม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ควินัวต้ม มีภาระน้ำตาล 11 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ควินัวต้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
