ป๊อปคอร์นหวานและเค็ม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 45 ต่อ 100 กรัม
- มีเส้นใยอาหาร
- มีน้ำตาลเพิ่มสูง
ป๊อปคอร์นหวานและเค็ม มีดัชนีน้ำตาล 65 สูงกว่า เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น ปกติ (55)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- อัลมอนด์อบ ไม่เติมน้ำมันหรือเกลือGL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 15 และค่า GL ที่ 1 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับป๊อปคอร์น
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GI ที่ 10 และค่า GL ที่ 1 เมล็ดพืชเหล่านี้จึงเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม ซึ่งให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจโดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
เมล็ดฟักทอง - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่คั่วให้เนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบคล้ายกับป๊อปคอร์น แต่มีค่า GI ที่ต่ำกว่ามากคือ 28 และค่า GL ที่ 8 ซึ่งช่วยจัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 2 ต่อ 100 กรัม ถั่วแระญี่ปุ่นเป็นของว่างที่มีสารอาหารหนาแน่นและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI 16, GL 2) ซึ่งเป็นทางเลือกที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีกว่ามาก
ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ
รูปแบบของ เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ป๊อปคอร์นหวานและเค็ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 450 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 25 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 20 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 16 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 10 g |
| โซเดียม | 700 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเส้นใยอาหาร
- ฐานธัญพืชเต็มเมล็ด
- มีน้ำตาลเพิ่มสูง
- มีโซเดียมสูง
- มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ป๊อปคอร์นหวานและเค็ม คือเท่าไร?
ป๊อปคอร์นหวานและเค็ม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100 กรัม
ป๊อปคอร์นหวานและเค็ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ป๊อปคอร์นหวานและเค็ม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อัลมอนด์อบ ไม่เติมน้ำมันหรือเกลือ
รูปแบบใดของ เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (42.9 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ป๊อปคอร์นหวานและเค็ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
