เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 13.7 ต่อ ที่เสิร์ฟ (32 กรัม) · GL 42.9 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงต่อ 100 กรัม
เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ที่เสิร์ฟ หนึ่งหน่วย (32 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 13.7
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #167959 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 17.4 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีโปรตีนสูงกว่า จึงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีกว่า
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 1 ต่อ 100 กรัม อุดมไปด้วยไขมันดี แมกนีเซียม และโปรตีน โดยส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมากเมื่อเทียบกับข้าวโพด
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก - GL 2.4 ต่อ 100 กรัม ให้ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพและใยอาหาร โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมาก ช่วยให้อิ่มนานและรักษาระดับอินซูลินให้คงที่
ถั่วรวมดิบ
รูปแบบของ เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 387 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 77.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.9 g |
| ธรรมชาติ | 0.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 14.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 4.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 10.1 g |
| โปรตีน | 12.9 g |
| ไขมัน | 4.5 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.2 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น คือเท่าไร?
เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ที่เสิร์ฟ หนึ่งหน่วย (32 กรัม) มีภาระน้ำตาล 13.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 42.9
เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมถั่วชิกพีคั่ว
รูปแบบใดของ เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น ในฐานข้อมูลนี้ (42.9 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
