เมล็ดถั่วลิสงดิบ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.7 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 2.3 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนสูง
- มีความหนาแน่นของแคลอรีสูง
เมล็ดถั่วลิสงดิบ มีดัชนีน้ำตาล 14 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.7
อัปเดตเมื่อ 8 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดถั่วลิสงดิบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 567 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 16.1 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.7 g |
| ธรรมชาติ | 4.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.9 g |
| โปรตีน | 25.8 g |
| ไขมัน | 49.2 g |
| อิ่มตัว | 6.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 40 g |
| โซเดียม | 18 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนสูง
- อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- แหล่งใยอาหารที่ดี
- มีความหนาแน่นของแคลอรีสูง
- อาจก่อให้เกิดอาการแพ้
- มีไขมันอิ่มตัวในระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดถั่วลิสงดิบ คือเท่าไร?
เมล็ดถั่วลิสงดิบ มีดัชนีน้ำตาล 14 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2.3
เมล็ดถั่วลิสงดิบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดถั่วลิสงดิบ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (14) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เมล็ดถั่วลิสงดิบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เมล็ดถั่วลิสงดิบ มีภาระน้ำตาล 2.3 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ เมล็ดถั่วลิสงดิบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
