โยเกิร์ตปราศจากไขมัน
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 6.8 ต่อ ถ้วย (245 กรัม) · GL 2.8 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- ขาดเส้นใยอาหาร
โยเกิร์ตปราศจากไขมัน มีดัชนีน้ำตาล 36 เท่ากับ โยเกิร์ตธรรมดา ปกติ (36) ถ้วย หนึ่งหน่วย (245 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6.8
อัปเดตเมื่อ 8 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170887 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ โยเกิร์ตธรรมดา
- GI 36 · GL 1.7 ต่อ 100 กรัม
โยเกิร์ตธรรมดา - GI 25 · GL 1 ต่อ 100 กรัม vegan
เครื่องดื่มพืชหมัก - GI 35 · GL 1 ต่อ 100 กรัม high protein
โยเกิร์ตโปรตีนสูง - โยเกิร์ตบลูเบอร์รีสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำGI 25 · GL 1.1 ต่อ 100 กรัม blueberrylow carb
- โยเกิร์ตปราศจากแลคโตสGI 43 · GL 2 ต่อ 100 กรัม lactose free
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันเต็มGI 35 · GL 2 ต่อ 100 กรัม turkishfull fat
- GI 35 · GL 2 ต่อ 100 กรัม high proteinvanilla
โยเกิร์ตวานิลลาโปรตีนสูงไร้ไขมัน - +4 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โยเกิร์ตปราศจากไขมัน เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 15 g | 0.4 |
| 1 container | 170 g | 4.7 |
| 1 ถ้วย | 245 g | 6.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 56 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7.68 g |
| ธรรมชาติ | 7.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 5.73 g |
| ไขมัน | 0.18 g |
| อิ่มตัว | 0.09 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.09 g |
| โซเดียม | 50 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- โปรตีนสูง แคลอรีต่ำ
- ขาดเส้นใยอาหาร
- ความหลากหลายของสารอาหารรองต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โยเกิร์ตปราศจากไขมัน คือเท่าไร?
โยเกิร์ตปราศจากไขมัน มีดัชนีน้ำตาล 36 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (245 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2.8
โยเกิร์ตปราศจากไขมัน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โยเกิร์ตปราศจากไขมัน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (36) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ โยเกิร์ตธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ โยเกิร์ตธรรมดา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เครื่องดื่มพืชหมัก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โยเกิร์ตปราศจากไขมัน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
