ขนมปังเลาเกนบร็อทเชน
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 38 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ขนมปังเลาเกนบร็อทเชน มีดัชนีน้ำตาล 70 ต่ำกว่า ขนมปังขาวม้วน ปกติ (75)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์มีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ต่ำกว่ามาก (14 เทียบกับ 38) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสและการใช้งานที่คล้ายกับขนมปังทั่วไป
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดเจียมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GL 14) เมื่อเทียบกับขนมปังแบบเดิม ทำให้เป็นทางเลือกของขนมปังที่เป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า
ขนมปังเมล็ดเจีย - GL 29.3 ต่อ 100 กรัม ขนมปังกรอบไรย์โฮลเกรนเป็นทางเลือกที่ใช้งานได้จริงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 15) ซึ่งสามารถใช้ทดแทนมื้ออาหารที่มีขนมปังเป็นส่วนประกอบหลักได้อย่างดี
ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด
รูปแบบของ ขนมปังขาวม้วน
- GI 75 · GL 39 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาวม้วน - GI 45 · GL 17 ต่อ 100 กรัม fitness
ขนมปังโรลฟิตเนส - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม brownwith seeds
ขนมปังม้วนสีเข้มพร้อมเมล็ด - ขนมปังโฮลวีตโรลGI 50 · GL 21 ต่อ 100 กรัม whole
- โรลวอลนัทGI 60 · GL 25 ต่อ 100 กรัม walnut
- ขนมปังเมล็ดฟักทองGI 65 · GL 29 ต่อ 100 กรัม pumpkin seed
- ขนมปังควาร์กช็อกโกแลตชิปGI 65 · GL 31 ต่อ 100 กรัม chocolatequark
- +6 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังเลาเกนบร็อทเชน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 54 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังเลาเกนบร็อทเชน คือเท่าไร?
ขนมปังเลาเกนบร็อทเชน มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังเลาเกนบร็อทเชน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังเลาเกนบร็อทเชน มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบใดของ ขนมปังขาวม้วน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาวม้วน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังโรลฟิตเนส มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (17 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังเลาเกนบร็อทเชน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
