ขนมปังผลไม้และถั่ว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 10.2 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 34 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง (34)
ขนมปังผลไม้และถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 65 ต่ำกว่า ขนมปังขาว ปกติ (75) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 10.2
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าขนมปังธัญพืชที่ทำจากผลไม้อย่างเห็นได้ชัด จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความไวต่ออินซูลิน
แป้งอัลมอนด์ - GL 14 ต่อ 100 กรัม ให้ปริมาณใยอาหารและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สูงกว่ามาก ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 16 ต่อ 100 กรัม กระบวนการงอกช่วยลดสารต้านโภชนาการและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดโดยรวมเมื่อเทียบกับขนมปังธัญพืชทั่วไปที่ให้ความหวานด้วยผลไม้
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบของ ขนมปังขาว
- GI 75 · GL 37 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาว - GI 15 · GL 1.2 ต่อ 100 กรัม keto
ขนมปังคีโต - GI 25 · GL 3 ต่อ 100 กรัม seededlow sodium
ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ - ขนมปัง Putka ProBodyGI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: probody
- GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: carbonaut
แผ่นขนมปังคาร์โบนอท - GI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม high protein
ขนมปังโปรตีน - ไข่อบกับขนมปังGI 55 · GL 10 ต่อ 100 กรัม egg bake
- +67 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังผลไม้และถั่ว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 290 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 12 g |
| เพิ่มเติม | 6 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.2 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง (34)
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- มีความเข้มข้นของคาร์โบไฮเดรตขัดสีสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังผลไม้และถั่ว คือเท่าไร?
ขนมปังผลไม้และถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 10.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 34
ขนมปังผลไม้และถั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังผลไม้และถั่ว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ ขนมปังขาว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังคีโต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1.2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังผลไม้และถั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
