อบเชย

GI 5 · ต่ำGL 0.1 / ช้อนชา8/10

ดัชนีน้ำตาลต่ำ

5 GI

GL 0.1 ต่อ ช้อนชา ทั่วไป (5 กรัม) · GL 1.4 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 8/10

ใช้ในปริมาณน้อย: หนึ่งช้อนชา (2.6 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 6 กิโลแคลอรี
แคสเซีย (Cassia) ซึ่งเป็นอบเชยที่พบได้ทั่วไปตามร้านค้า มีสารคูมารินสูง ส่วนอบเชยซีลอน (Ceylon) มีสารนี้น้อยกว่ามาก

อบเชย มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.1

ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #171320 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

อบเชย เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

ปริมาณ

247

แคลอรี่

80.6 g

คาร์โบไฮเดรต

4 g

โปรตีน

1.2 g

ไขมัน

ต่อ 100g

25%

น้อยที่สุด

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

ใช้ในปริมาณน้อย: หนึ่งช้อนชา (2.6 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 6 กิโลแคลอรี
มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมากในปริมาณที่ใช้: ประมาณ 0.1 ต่อช้อนชา
มากกว่าครึ่งหนึ่งของน้ำหนักคือใยอาหาร: 53 กรัมต่อ 100 กรัม
แคสเซีย (Cassia) ซึ่งเป็นอบเชยที่พบได้ทั่วไปตามร้านค้า มีสารคูมารินสูง ส่วนอบเชยซีลอน (Ceylon) มีสารนี้น้อยกว่ามาก
ให้รสชาติมากกว่าสารอาหาร: ปริมาณที่รับประทานนั้นน้อยเกินกว่าที่จะส่งผลต่อโปรตีน วิตามิน หรือแร่ธาตุ