ลูกจันทน์เทศทั้งลูก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.1 ต่อ ช้อนชา ทั่วไป (5 กรัม) · GL 2.5 ต่อ 100 กรัม
- อุดมไปด้วยใยอาหาร
- มีไขมันอิ่มตัวสูงมาก
ลูกจันทน์เทศทั้งลูก มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.1
อัปเดตเมื่อ 22 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลูกจันทน์เทศทั้งลูก เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 525 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 49.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.99 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 20.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 6.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 14.6 g |
| โปรตีน | 5.8 g |
| ไขมัน | 36.3 g |
| อิ่มตัว | 25.9 g |
| ไม่อิ่มตัว | 10.4 g |
| โซเดียม | 16 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- อุดมไปด้วยใยอาหาร
- น้ำตาลต่ำ
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีไขมันอิ่มตัวสูงมาก
- ความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
- ระดับการแปรรูปไม่ทราบ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ลูกจันทน์เทศทั้งลูก
-
แอปเปิลอบเชยไส้เชอร์รี่และอัลมอนด์ (สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล) 70 นาที · 11 ส่วนผสม · ง่าย -
บลอมโคลส์กราแตง — กราแตงกะหล่ำดอกสวีเดนกับคัสตาร์ดไข่ 35 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ทอดมันมันเทศสีทองกับแป้งอัลมอนด์และผักดอง 27 นาที · 14 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ผักโขมครีมสไตล์สวีเดนกับไข่ดาวน้ำ 17 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ไข่ดาวน้ำดัชนีน้ำตาลต่ำกับผักโขมผัดกระเทียมบนแผ่นอัลมอนด์อบ 25 นาที · 13 ส่วนผสม · ปานกลาง -
เซนไฟเออร์ดัชนีน้ำตาลต่ำ — ไข่ในซอสมัสตาร์ดครีมกับเซเลอเรียคบด 30 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
พีชครัมเบิลดัชนีน้ำตาลต่ำ หน้าธัญพืชเต็มเมล็ด 45 นาที · 8 ส่วนผสม · ง่าย -
ลูกแพร์ตุ๋นอบเชยกับเบอร์รี่สด 40 นาที · 7 ส่วนผสม · ง่าย -
เค้กฟักทองผสมเครื่องเทศและเฮเซลนัทสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 68 นาที · 15 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ไข่อบผักโขมและเชดดาร์ชีส สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 60 นาที · 10 ส่วนผสม · ง่าย -
สโตนฟรุตคริสป์สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ หน้าโอ๊ตและอัลมอนด์ 65 นาที · 13 ส่วนผสม · ปานกลาง -
พายมันหวานและฟักทองบัตเตอร์นัทแป้งไรย์ สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 70 นาที · 14 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลูกจันทน์เทศทั้งลูก คือเท่าไร?
ลูกจันทน์เทศทั้งลูก มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2.5
ลูกจันทน์เทศทั้งลูก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลูกจันทน์เทศทั้งลูก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (5) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ลูกจันทน์เทศทั้งลูก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ลูกจันทน์เทศทั้งลูก มีภาระน้ำตาล 2.5 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ลูกจันทน์เทศทั้งลูก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
