น้ำตาลทรายขาว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 9.8 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 65 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
น้ำตาลทรายขาว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9.8
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ไม่มี GI อัลลูโลสให้ความหวานเหมือนน้ำตาลโดยมีค่า GI และ GL เป็น 0 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นซึ่งมักเกิดจากน้ำตาลทรายป่น
อัลลูโลส - GL 1 ต่อ 100 กรัม อิริทริทอลเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลเกือบเป็นศูนย์ ซึ่งเลียนแบบเนื้อสัมผัสของน้ำตาลโดยไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อิริทริทอล - ไม่มี GI สารสกัดจากหล่อฮังก๊วยเป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่มีค่าดัชนีน้ำตาลเป็นศูนย์ ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดสูงจากน้ำตาลทรายป่น
สารให้ความหวานจากผลพระภิกษุ - ไม่มี GI หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานที่มีประสิทธิภาพสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลเป็นศูนย์ ซึ่งให้ความหวานโดยไม่มีผลกระทบต่อระบบเผาผลาญเหมือนน้ำตาลทรายป่น
สารสกัดหญ้าหวานบริสุทธิ์
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
- GI 55 · GL 33 ต่อ 100 กรัม sugar free
น้ำตาลลดลง - GI 60 · GL 59 ต่อ 100 กรัม muscovado
น้ำตาลมูสโควาโด - GI 65 · GL 65 ต่อ 100 กรัม raw
น้ำตาลดิบ - GI 65 · GL 65 ต่อ 100 กรัม sugar added
น้ำตาลเติม - GI 65 · GL 65 ต่อ 100 กรัม cultured
น้ำตาลเพาะเลี้ยง - GI 65 · GL 65 ต่อ 100 กรัม turbinado
น้ำตาลอ้อยเทอร์บินาโด - GI 70 · GL 70 ต่อ 100 กรัม pearl
น้ำตาลไข่มุก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำตาลทรายขาว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 400 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 100 g |
| น้ำตาล (รวม) | 100 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 100 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 0 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- ละลายได้ง่ายในสูตรอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- ไม่มีใยอาหารหรือสารอาหารรอง
- ผ่านกระบวนการมากและเป็นน้ำตาลเติม 100%
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้น้ำตาลทรายขาว
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำตาลทรายขาว คือเท่าไร?
น้ำตาลทรายขาว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 65
น้ำตาลทรายขาว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำตาลทรายขาว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อิริทริทอล
น้ำตาลทรายขาว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
น้ำตาลทรายขาว มีภาระน้ำตาล 65 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ น้ำตาลทรายขาว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
