ขนมปังโฮลวีตออร์แกนิก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 5.6 ต่อ ชิ้น (28 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณใยอาหารที่ดี
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ขนมปังโฮลวีตออร์แกนิก มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า ขนมปังขาว ปกติ (75) ชิ้น หนึ่งหน่วย (28 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.6
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2758994 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกของธัญพืชช่วยลดสารต้านโภชนาการและลดการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับขนมปังโฮลวีตทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 14 ต่อ 100 กรัม ปริมาณไขมันและใยอาหารที่สูงช่วยชะลอการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตได้อย่างมาก ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ปราศจากธัญพืชและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ จึงมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
แป้งอัลมอนด์
รูปแบบของ ขนมปังขาว
- GI 75 · GL 37 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาว - GI 15 · GL 1.2 ต่อ 100 กรัม keto
ขนมปังคีโต - GI 25 · GL 3 ต่อ 100 กรัม seededlow sodium
ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ - ขนมปัง Putka ProBodyGI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: probody
- GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: carbonaut
แผ่นขนมปังคาร์โบนอท - GI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม high protein
ขนมปังโปรตีน - ไข่อบกับขนมปังGI 55 · GL 10 ต่อ 100 กรัม egg bake
- +67 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโฮลวีตออร์แกนิก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 41 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารที่ดี
- ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อย
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิสูง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโฮลวีตออร์แกนิก คือเท่าไร?
ขนมปังโฮลวีตออร์แกนิก มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (28 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
ขนมปังโฮลวีตออร์แกนิก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโฮลวีตออร์แกนิก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังขาว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังคีโต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1.2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังโฮลวีตออร์แกนิก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
