ขนมปังขาวนุ่ม
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 45.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 38 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
ขนมปังขาวนุ่ม มีดัชนีน้ำตาล 75 เท่ากับ ขนมปังขาวม้วน ปกติ (75) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 45.6
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 29.3 ต่อ 100 กรัม ปริมาณใยอาหารที่สูงและดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่าช่วยลดการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับขนมปังขาว
ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด - GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ดีต่อความไวของอินซูลินมากขึ้น
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 1.5 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกที่ปราศจากธัญพืชนี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำมาก ช่วยป้องกันระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งมักพบในขนมปังที่ทำจากข้าวสาลี
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ปราศจากกลูเตน
รูปแบบของ ขนมปังขาวม้วน
- GI 75 · GL 39 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาวม้วน - GI 45 · GL 17 ต่อ 100 กรัม fitness
ขนมปังโรลฟิตเนส - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม brownwith seeds
ขนมปังม้วนสีเข้มพร้อมเมล็ด - ขนมปังโฮลวีตโรลGI 50 · GL 21 ต่อ 100 กรัม whole
- โรลวอลนัทGI 60 · GL 25 ต่อ 100 กรัม walnut
- ขนมปังเมล็ดฟักทองGI 65 · GL 29 ต่อ 100 กรัม pumpkin seed
- ขนมปังควาร์กช็อกโกแลตชิปGI 65 · GL 31 ต่อ 100 กรัม chocolatequark
- +6 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังขาวนุ่ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.3 g |
| โซเดียม | 450 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีโปรตีนบ้างเล็กน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
- แป้งขัดขาวที่มีความหนาแน่นของสารอาหารต่ำ
- อัตราส่วนของใยอาหารต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังขาวนุ่ม คือเท่าไร?
ขนมปังขาวนุ่ม มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 45.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 38
ขนมปังขาวนุ่ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังขาวนุ่ม มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด
รูปแบบใดของ ขนมปังขาวม้วน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาวม้วน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังโรลฟิตเนส มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (17 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังขาวนุ่ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
