ขนมปังลูกเกดหนึ่งแผ่น
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 36 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบ้าง
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ขนมปังลูกเกดหนึ่งแผ่น มีดัชนีน้ำตาล 70 ต่ำกว่า ขนมปังขาว ปกติ (75)
อัปเดตเมื่อ 8 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาลและเพิ่มการดูดซึมสารอาหารเมื่อเทียบกับขนมปังลูกเกดที่ทำจากแป้งขัดขาว
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งช่วยป้องกันภาวะอินซูลินพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดขึ้นจากการรับประทานขนมปังลูกเกดทั่วไป
แป้งอัลมอนด์ - GL 14 ต่อ 100 กรัม ปริมาณใยอาหารและไขมันดีที่สูงช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคสและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดียิ่งขึ้น
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ ขนมปังขาว
- GI 75 · GL 37 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาว - GI 15 · GL 1.2 ต่อ 100 กรัม keto
ขนมปังคีโต - GI 25 · GL 3 ต่อ 100 กรัม seededlow sodium
ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ - ขนมปัง Putka ProBodyGI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: probody
- GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: carbonaut
แผ่นขนมปังคาร์โบนอท - GI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม high protein
ขนมปังโปรตีน - ไข่อบกับขนมปังGI 55 · GL 10 ต่อ 100 กรัม egg bake
- +67 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังลูกเกดหนึ่งแผ่น เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 13 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 6 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.4 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- มีปริมาณไขมันรวมต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- ทำจากแป้งขัดขาว
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังลูกเกดหนึ่งแผ่น คือเท่าไร?
ขนมปังลูกเกดหนึ่งแผ่น มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังลูกเกดหนึ่งแผ่น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังลูกเกดหนึ่งแผ่น มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบใดของ ขนมปังขาว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังคีโต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1.2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังลูกเกดหนึ่งแผ่น ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
