มะกอกดำสับ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0 ต่อ ชิ้น (3 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันไม่อิ่มตัวสูง
- มีโซเดียมสูง
มะกอกดำสับ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (3 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169094 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มะกอกดำสับ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 ช้อนโต๊ะ | 8 g | 0.1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 115 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.2 g |
| โปรตีน | 0.8 g |
| ไขมัน | 10.7 g |
| อิ่มตัว | 1.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9.3 g |
| โซเดียม | 735 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัวสูง
- มีใยอาหาร
- ผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
- มีโซเดียมสูง
- ผ่านการแปรรูปปานกลาง
- มีโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มะกอกดำสับ คือเท่าไร?
มะกอกดำสับ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (3 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
มะกอกดำสับ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มะกอกดำสับ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
มะกอกดำสับ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มะกอกดำสับ มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ มะกอกดำสับ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
