กล้วยเขียวต้ม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 12 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 10 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณแป้งทนการย่อยสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
กล้วยเขียวต้ม มีดัชนีน้ำตาล 45 ต่ำกว่า กล้วย ปกติ (51) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 12
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ กล้วย
- GI 51 · GL 11.6 ต่อ 100 กรัม
กล้วย - GI 42 · GL 9.6 ต่อ 100 กรัม green
กล้วยเขียว - GI 42 · GL 10 ต่อ 100 กรัม unripe
กล้วยดิบ - GI 51 · GL 11 ต่อ 100 กรัม frozen
กล้วยแช่แข็ง - กล้วยน้ำว้าGI 51 · GL 12 ต่อ 100 กรัม prata
- กล้วยสุกGI 55 · GL 15 ต่อ 100 กรัม cooked
- กล้วยทอดGI 60 · GL 23 ต่อ 100 กรัม fried
- +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กล้วยเขียวต้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 90 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 21.8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.3 g |
| ธรรมชาติ | 2.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 1.2 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.2 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณแป้งทนการย่อยสูง
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณน้ำที่ดี
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- โปรไฟล์คาร์โบไฮเดรตประเภทแป้ง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กล้วยเขียวต้ม คือเท่าไร?
กล้วยเขียวต้ม มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 12; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 10
กล้วยเขียวต้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กล้วยเขียวต้ม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กล้วย ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กล้วย ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กล้วยเขียว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (9.6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กล้วยเขียวต้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
