ขนมปัง 21 เมล็ดธัญพืช
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 6.9 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 23 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (23)
ขนมปัง 21 เมล็ดธัญพืช มีดัชนีน้ำตาล 53 ต่ำกว่า ขนมปังขาว ปกติ (75) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6.9
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยลดสารต้านโภชนาการและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับขนมปังที่ทำจากแป้งทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับอินซูลิน
แป้งอัลมอนด์ - GL 14 ต่อ 100 กรัม ให้ปริมาณใยอาหารและโอเมก้า 3 สูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด ในขณะที่ยังคงค่าดัชนีน้ำตาลไว้ในระดับต่ำที่สุด
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ ขนมปังขาว
- GI 75 · GL 37 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาว - GI 15 · GL 1.2 ต่อ 100 กรัม keto
ขนมปังคีโต - GI 25 · GL 3 ต่อ 100 กรัม seededlow sodium
ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ - ขนมปัง Putka ProBodyGI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: probody
- GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: carbonaut
แผ่นขนมปังคาร์โบนอท - GI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม high protein
ขนมปังโปรตีน - ไข่อบกับขนมปังGI 55 · GL 10 ต่อ 100 กรัม egg bake
- +67 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปัง 21 เมล็ดธัญพืช เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 43 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 5 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.3 g |
| โซเดียม | 300 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีปริมาณใยอาหารที่เหมาะสม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (23)
- มีส่วนผสมของน้ำตาลเพิ่ม
- ทำจากแป้งขัดขาว
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปัง 21 เมล็ดธัญพืช คือเท่าไร?
ขนมปัง 21 เมล็ดธัญพืช มีดัชนีน้ำตาล 53 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 23
ขนมปัง 21 เมล็ดธัญพืช เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปัง 21 เมล็ดธัญพืช มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (53) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังขาว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังคีโต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1.2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปัง 21 เมล็ดธัญพืช ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
