våffelfrites
Högt GI
GL 29 per typisk portion (100 g) · GL 29 per 100 g
- Ger en del kostfiber
- Mycket hög glykemisk belastning
våffelfrites har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk portion (100 g) ger en glykemisk belastning på 29.
Uppdaterad 13 apr. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 19 per 100 g De har ett lägre glykemiskt index och ger betydligt mer vitaminer och antioxidanter än vit potatis.
potatis klyftor - GL 1 per 100 g De är ett stärkelserikt grönsaksalternativ med mycket lägre påverkan på blodsockernivåerna.
rostade blomkålsbuketter - GL 4 per 100 g Detta alternativ har mycket lägre nettoinnehåll av kolhydrater och kalorier samtidigt som det ger mer fibrer och mikronäringsämnen.
zucchinistavar
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
våffelfrites är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 312 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 16 g |
| Mättat | 3.2 g |
| Omättat | 12.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Ger en del kostfiber
- Innehåller omättade fetter
- Mycket hög glykemisk belastning
- Höggradigt bearbetad tillagningsmetod
- Betydande natriuminnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för våffelfrites?
våffelfrites har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk portion (100 g) har en glykemisk belastning på 29; per 100 g är den glykemiska belastningen 29.
Är våffelfrites bra för personer med insulinresistens?
våffelfrites har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är potatis klyftor.
Hur påverkar våffelfrites blodsockret?
våffelfrites har en glykemisk belastning på 29 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se våffelfrites i Logi-appen, med din portion.
