Pastöriserad mjölk
Lågt GI
GL 3.5 per typisk kopp (150 g) · GL 2.3 per 100 g
- Bra källa till högkvalitativt protein.
- Innehåller laktos (mjölksocker) som ger insulinpåslag.
Pastöriserad mjölk har ett glykemiskt index på 47, samma som vanligt Mjölk (47). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 3.5.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Mjölk
- GI 47 · GL 2.3 per 100 g
Mjölk - GI 30 · GL 1 per 100 g varumärke: fairlife
Fairlife mjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g filtered
Filtrerad mjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g coffee
Kaffemjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g sour
surmjölk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g full fat
helmjölk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g low fat
Lättmjölk - +14 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Pastöriserad mjölk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 64 kcal |
| Kolhydrater | 4.8 g |
| Socker (totalt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 3.3 g |
| Mättat | 2.1 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 46 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till högkvalitativt protein.
- Låg total glykemisk belastning per portion.
- Innehåller essentiella vitaminer och mineraler.
- Innehåller laktos (mjölksocker) som ger insulinpåslag.
- Saknar kostfiber för att dämpa glukossvaret.
- Innehåller IGF-1 som kan främja insulinresistens.
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Pastöriserad mjölk?
Pastöriserad mjölk har ett glykemiskt index på 47 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 3.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.3.
Är Pastöriserad mjölk bra för personer med insulinresistens?
Pastöriserad mjölk har ett lågt glykemiskt index (47), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Mjölk har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Mjölk i denna databas har Fairlife mjölk lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Pastöriserad mjölk i Logi-appen, med din portion.
