Oliver
GI 15 · LågtGL 1 / 100 g6/10
Lågt GI
15 GI
GL 1 per 100 g
Logi-poäng 6/10
- Rika på hälsosamma omättade fetter
- Mycket högt natriuminnehåll
Oliver har ett glykemiskt index på 15 (Lågt).
Uppdaterad 5 apr. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Oliver är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
145
Kalorier
3.8 g
Kolhydrater
1 g
Protein
15.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 145 kcal |
| Kolhydrater | 3.8 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 15.3 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 12.5 g |
| Natrium | 1556 mg |
Bearbetningsgrad
70%
Högt bearbetad
Varför detta betyg?
- Rika på hälsosamma omättade fetter
- Innehåller fibrer
- Låg glykemisk belastning
- Mycket högt natriuminnehåll
- Måttlig bearbetningsnivå
- Lågt proteininnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Oliver?
Oliver har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är Oliver bra för personer med insulinresistens?
Oliver har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Oliver blodsockret?
Oliver har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Oliver i Logi-appen, med din portion.
