marshmallow
Högt GI
GL 67.2 per typisk stycke (120 g) · GL 56 per 100 g
- Låg fetthalt
- Extremt hög glykemisk belastning
marshmallow har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 67.2.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g De ger en naturlig sötma med en mycket låg glykemisk påverkan och ett högt fiberinnehåll.
Frysta hallon - GL 4 per 100 g Det erbjuder ett tillfredsställande mellanmål med betydligt mindre socker och hälsosamma fetter som stabiliserar blodsockret.
Mörk choklad - GL 1 per 100 g Det ger mycket protein för att bromsa glukosupptaget och kanel hjälper till att förbättra insulinkänsligheten.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter
Former av marshmallow
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
marshmallow är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 330 kcal |
| Kolhydrater | 80 g |
| Socker (totalt) | 70 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 70 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Låg halt av mättat fett
- Extremt hög glykemisk belastning
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Noll kostfiber
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för marshmallow?
marshmallow har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 67.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 56.
Är marshmallow bra för personer med insulinresistens?
marshmallow har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Frysta hallon.
Vilken form av marshmallow har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av marshmallow i denna databas har Gelatin- och xylitolgodis lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se marshmallow i Logi-appen, med din portion.
