Marshmallow swirl
Högt GI
GL 9.6 per typisk msk (15 g) · GL 64 per 100 g
- Mycket låg fetthalt
- Extremt hög glykemisk belastning
Marshmallow swirl har ett glykemiskt index på 80, högre än vanligt marshmallow (70). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 9.6.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Mörk choklad är ett tillfredsställande sött alternativ med ett betydligt lägre GI på 20 och GL på 4, jämfört med marshmallows GI på 80 och GL på 64.
Mörk choklad - GL 3 per 100 g Hela hallon ger en naturlig sötma med en mycket lägre glykemisk påverkan (GI 25, GL 3) och tillsatta fibrer som hjälper till att stabilisera blodsockret.
Färska hela hallon - GL 2 per 100 g Vaniljyoghurt är ett krämigt alternativ med lägre glykemiskt index (GI 35, GL 2) som ger protein för att hjälpa till att dämpa glukostoppen jämfört med den sockerrika marshmallowen.
Vanilj proteinrik fettfri yoghurt
Former av marshmallow
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Marshmallow swirl är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 330 kcal |
| Kolhydrater | 80 g |
| Socker (totalt) | 65 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 60 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg fetthalt
- Minimal natrium
- Extremt hög glykemisk belastning
- Mycket högt tillsatt socker
- Ingen fiberhalt
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Marshmallow swirl?
Marshmallow swirl har ett glykemiskt index på 80 (Högt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 9.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 64.
Är Marshmallow swirl bra för personer med insulinresistens?
Marshmallow swirl har ett högt glykemiskt index (80) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mörk choklad.
Vilken form av marshmallow har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av marshmallow i denna databas har Gelatin- och xylitolgodis lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se Marshmallow swirl i Logi-appen, med din portion.
