majskorn
Lågt GI
GL 16.5 per kopp (165 g) · GL 10 per 100 g
- Bra vatteninnehåll
- Högt stärkelseinnehåll
majskorn har ett glykemiskt index på 52 (Lågt). En kopp (165 g) ger en glykemisk belastning på 16.5.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #2710826 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Den har betydligt lägre kolhydratinnehåll och en mycket lägre glykemisk påverkan, vilket gör den idealisk för att hantera insulinresistens.
Blomkål - GL 0.5 per 100 g Den innehåller färre kalorier och kolhydrater än majs, vilket ger en större matvolym med minimal effekt på blodsockret.
Zucchini - GL 8 per 100 g De ger en mycket bättre balans mellan protein och fiber, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med majsens stärkelseinnehåll.
Kikärtor
Former av majskorn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
majskorn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 10 g | 1 |
| 1 kopp | 165 g | 16.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 86 kcal |
| Kolhydrater | 19 g |
| Socker (totalt) | 6.3 g |
| Naturligt | 6.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra vatteninnehåll
- Lågt fetthalt
- Högt stärkelseinnehåll
- Måttligt glykemiskt index
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med majskorn
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för majskorn?
majskorn har ett glykemiskt index på 52 (Lågt). En kopp (165 g) har en glykemisk belastning på 16.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 10.
Är majskorn bra för personer med insulinresistens?
majskorn har ett lågt glykemiskt index (52), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av majskorn har lägst glykemisk belastning?
majskorn har lägst glykemisk belastning av alla former av majskorn i denna databas (10 per 100 g).
Se majskorn i Logi-appen, med din portion.
