låg fetthalt mjölk
Lågt GI
GL 4.9 per kopp (244 g) · GL 2 per 100 g
- Låg glykemisk belastning och index
- Innehåller laktos (mjölksocker) som kan höja insulinnivåerna hos vissa individer
låg fetthalt mjölk har ett glykemiskt index på 32, lägre än vanligt Mjölk (47). En kopp (244 g) ger en glykemisk belastning på 4.9.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Mjölk
- GI 47 · GL 2.3 per 100 g
Mjölk - GI 30 · GL 1 per 100 g varumärke: fairlife
Fairlife mjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g filtered
Filtrerad mjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g coffee
Kaffemjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g sour
surmjölk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g full fat
helmjölk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g low fat
Lättmjölk - +14 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
låg fetthalt mjölk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.3 |
| 1 kopp | 244 g | 4.9 |
| 1 serving | 244 g | 4.9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 46 kcal |
| Kolhydrater | 5 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 1.1 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 44 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning och index
- Bra källa till högkvalitativt protein
- Innehåller laktos (mjölksocker) som kan höja insulinnivåerna hos vissa individer
- Saknar kostfiber för att bromsa glukosupptaget
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för låg fetthalt mjölk?
låg fetthalt mjölk har ett glykemiskt index på 32 (Lågt). En kopp (244 g) har en glykemisk belastning på 4.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är låg fetthalt mjölk bra för personer med insulinresistens?
låg fetthalt mjölk har ett lågt glykemiskt index (32), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Mjölk har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Mjölk i denna databas har Fairlife mjölk lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se låg fetthalt mjölk i Logi-appen, med din portion.
