kokta linser
GI 29 · LågtGL 5.8 / 100 g9/10
Lågt GI
29 GI
GL 5.8 per 100 g
Logi-poäng 9/10
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt kolhydratinnehåll
kokta linser har ett glykemiskt index på 29, högre än vanligt linser (21).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av linser
- GI 21 · GL 12.6 per 100 g
linser - GI 20 · GL 1 per 100 g smoked
rökt tofu - Groddade linserGI 21 · GL 4 per 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 per 100 g blacksprouted
Groddade svarta linser (kokta) - GI 25 · GL 4 per 100 g dressing
Linsdressing - GI 28 · GL 4 per 100 g stew
Linsgryta med spenat eller grönkål - GI 21 · GL 4.2 per 100 g cooked
Kokta linser - +15 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokta linser är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
116
Kalorier
20 g
Kolhydrater
9 g
Protein
0.4 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 116 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 1.8 g |
| Naturligt | 1.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.9 g |
| Löslig | 2.8 g |
| Olöslig | 5.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
30%
Minimal
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rik på växtprotein
- Lågt glykemiskt index
- Måttligt kolhydratinnehåll
- Kan orsaka uppblåsthet hos känsliga individer
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokta linser?
kokta linser har ett glykemiskt index på 29 (Lågt) och en glykemisk belastning på 5.8 per 100 g.
Är kokta linser bra för personer med insulinresistens?
kokta linser har ett lågt glykemiskt index (29), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av linser har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av linser i denna databas har rökt tofu lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se kokta linser i Logi-appen, med din portion.
