Kokt kondenserad mjölk
Medelhögt GI
GL 32 per 100 g
- Innehåller en del mjölkprotein
- Extremt högt innehåll av tillsatt socker
Kokt kondenserad mjölk har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Erbjuder hälsosamma fetter och fibrer med en betydligt lägre glykemisk påverkan jämfört med pålägg baserade på raffinerat socker.
tahini och kakaosprej - GL 2.7 per 100 g Ger högkvalitativa växtproteiner och enkelomättade fetter som stabiliserar blodsockernivåerna.
mandel- och kanelspread (utan tillsatt socker) - GL 2 per 100 g Erbjuder ett proteinrikt, lågglykemiskt alternativ som tillfredsställer sötsuget samtidigt som det främjar tarmhälsan.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kokt kondenserad mjölk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 54 g |
| Socker (totalt) | 54 g |
| Naturligt | 9 g |
| Tillsatt | 45 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 5 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del mjölkprotein
- Ger kalcium och fosfor
- Extremt högt innehåll av tillsatt socker
- Mycket hög glykemisk belastning (32)
- Brist på kostfiber
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokt kondenserad mjölk?
Kokt kondenserad mjölk har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 32 per 100 g.
Är Kokt kondenserad mjölk bra för personer med insulinresistens?
Kokt kondenserad mjölk har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är tahini och kakaosprej.
Hur påverkar Kokt kondenserad mjölk blodsockret?
Kokt kondenserad mjölk har en glykemisk belastning på 32 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Kokt kondenserad mjölk i Logi-appen, med din portion.
