Sötad kondenserad mjölk
Medelhögt GI
GL 33 per 100 g
- Innehåller måttliga mängder protein
- Extremt högt innehåll av tillsatt socker
Sötad kondenserad mjölk har ett glykemiskt index på 61 (Måttligt).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 6 per 100 g Den ger en rik konsistens som liknar kondenserad mjölk utan den massiva insulinspik som orsakas av raffinerat socker.
Växtbaserat mjölkpulver substitut - GL 1 per 100 g Det höga proteininnehållet saktar ner sockerupptaget, vilket gör det mycket bättre för glykemisk kontroll.
Tjock, krämig yoghurt sötad med stevia - GL 1 per 100 g Den erbjuder en hälsosam fettprofil och naturlig sötma utan den höga glykemiska belastningen från evaporerad mjölk och tillsatt sackaros.
kokosgrädde med vanilj och munkfruktsötning
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Sötad kondenserad mjölk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 321 kcal |
| Kolhydrater | 54.4 g |
| Socker (totalt) | 54.4 g |
| Naturligt | 9.4 g |
| Tillsatt | 45 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 7.9 g |
| Fett | 8.7 g |
| Mättat | 5.5 g |
| Omättat | 3.2 g |
| Natrium | 127 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller måttliga mängder protein
- Ger kalcium och essentiella mineraler
- Extremt högt innehåll av tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning som påverkar insulinnivåerna
- Brist på kostfiber
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sötad kondenserad mjölk?
Sötad kondenserad mjölk har ett glykemiskt index på 61 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 33 per 100 g.
Är Sötad kondenserad mjölk bra för personer med insulinresistens?
Sötad kondenserad mjölk har ett medelhögt glykemiskt index (61). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Växtbaserat mjölkpulver substitut.
Hur påverkar Sötad kondenserad mjölk blodsockret?
Sötad kondenserad mjölk har en glykemisk belastning på 33 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Sötad kondenserad mjölk i Logi-appen, med din portion.
