sötad kondenserad mjölk
Medelhögt GI
GL 132 per typisk burk (400 g) · GL 33 per 100 g
- Innehåller mjölkprotein
- Extremt högt innehåll av tillsatt socker
sötad kondenserad mjölk har ett glykemiskt index på 61 (Måttligt). En typisk burk (400 g) ger en glykemisk belastning på 132.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Det ger en rik, krämig munkänsla med en betydligt lägre glykemisk påverkan och hälsosamma fetter med medellånga kedjor.
naturligt osötat kokosvatten - GL 2 per 100 g Det är ett fullkornsbaserat alternativ rikt på hälsosamma fetter och fibrer, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med raffinerade sockerprodukter.
Mejerifri cashewsås
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sötad kondenserad mjölk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 321 kcal |
| Kolhydrater | 54.4 g |
| Socker (totalt) | 54.4 g |
| Naturligt | 9.4 g |
| Tillsatt | 45 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 7.9 g |
| Fett | 8.7 g |
| Mättat | 5.5 g |
| Omättat | 3.2 g |
| Natrium | 127 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller mjölkprotein
- Ger en viss mängd kalcium
- Extremt högt innehåll av tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning som orsakar insulinspikar
- Saknar kostfiber
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sötad kondenserad mjölk?
sötad kondenserad mjölk har ett glykemiskt index på 61 (Måttligt). En typisk burk (400 g) har en glykemisk belastning på 132; per 100 g är den glykemiska belastningen 33.
Är sötad kondenserad mjölk bra för personer med insulinresistens?
sötad kondenserad mjölk har ett medelhögt glykemiskt index (61). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är naturligt osötat kokosvatten.
Hur påverkar sötad kondenserad mjölk blodsockret?
sötad kondenserad mjölk har en glykemisk belastning på 33 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se sötad kondenserad mjölk i Logi-appen, med din portion.
