Guacamole
Lågt GI
GL 1 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig kaloritäthet
Guacamole har ett glykemiskt index på 10, samma som vanligt Avokado (10).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Avokado
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Avokado - AvokadoGI 10 · GL 1 per 100 g hass
- AvokadoGI 10 · GL 1 per 100 g potassium rich
- Avokado mosad med gurkmeja och svartpepparGI 10 · GL 1 per 100 g boiledturmeric
- GI 20 · GL 1 per 100 g salsa verde
Avokado tomatillo salsa (med lime och örter, låg salthalt) - Avokado- och kakaomousseGI 10 · GL 1 per 100 g boiledchocolate
- GI 10 · GL 1 per 100 g pureedressing
Avokado-limedressing - +7 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Guacamole är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kolhydrater | 7 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 2.2 g |
| Omättat | 12.8 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rik på hälsosamma omättade fetter
- Låg glykemisk belastning
- Måttlig kaloritäthet
- Lågt proteininnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Guacamole?
Guacamole har ett glykemiskt index på 10 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är Guacamole bra för personer med insulinresistens?
Guacamole har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Avokado har lägst glykemisk belastning?
Guacamole har lägst glykemisk belastning av alla former av Avokado i denna databas (1 per 100 g).
Se Guacamole i Logi-appen, med din portion.
