Avokado
GI 10 · LågtGL 1 / 100 g9/10
Lågt GI
10 GI
GL 1 per 100 g
Logi-poäng 9/10
- Högt innehåll av enkelomättat fett
- Måttlig energitäthet
Avokado har ett glykemiskt index på 10, samma som vanligt Avokado (10).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Avokado
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Avokado - AvokadoGI 10 · GL 1 per 100 g hass
- Avokado mosad med gurkmeja och svartpepparGI 10 · GL 1 per 100 g boiledturmeric
- GI 20 · GL 1 per 100 g salsa verde
Avokado tomatillo salsa (med lime och örter, låg salthalt) - Avokado- och kakaomousseGI 10 · GL 1 per 100 g boiledchocolate
- GI 10 · GL 1 per 100 g pureedressing
Avokado-limedressing - GI 10 · GL 1 per 100 g cooked
avokadokräm - +7 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Avokado är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
160
Kalorier
8.5 g
Kolhydrater
2 g
Protein
15 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 160 kcal |
| Kolhydrater | 8.5 g |
| Socker (totalt) | 0.7 g |
| Naturligt | 0.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.7 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 4.3 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 2.1 g |
| Omättat | 12.9 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
5%
Minimal
Varför detta betyg?
- Högt innehåll av enkelomättat fett
- Rik på fibrer och kalium
- Låg glykemisk belastning
- Måttlig energitäthet
- Lågt proteininnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Avokado?
Avokado har ett glykemiskt index på 10 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är Avokado bra för personer med insulinresistens?
Avokado har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Avokado har lägst glykemisk belastning?
Avokado har lägst glykemisk belastning av alla former av Avokado i denna databas (1 per 100 g).
Se Avokado i Logi-appen, med din portion.
