fullkornsspaghetti
Lågt GI
GL 29 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
fullkornsspaghetti har ett glykemiskt index på 42, lägre än vanligt kokt spaghetti (49).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (0,5 mot 29) och ett mycket lägre GI, vilket gör dem till ett utmärkt blodsockervänligt alternativ till traditionell pasta.
spiraliserad zucchini - GL 2 per 100 g Spaghettipumpa ger en liknande konsistens som pasta men med en betydligt lägre glykemisk belastning (2 mot 29), vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerhöjningar.
spaghettipumpa - GL 19 per 100 g Kikärtsfusilli är ett protein- och fiberrikt alternativ som sänker både GI och GL jämfört med fullkornsspaghetti, vilket ger bättre glukoskontroll samtidigt som pasta-upplevelsen bevaras.
Kikärtsfusilli - Groddad lins-pastaGL 19 per 100 g Groddad lins-pasta erbjuder bättre matsmältning och en lägre glykemisk belastning (19 mot 29) jämfört med fullkornspasta av vete, vilket gör det till ett mer stabilt val för blodsockerhantering.
Former av kokt spaghetti
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornsspaghetti är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 5 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Bra proteinkälla
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller gluten
- Lätt bearbetad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornsspaghetti?
fullkornsspaghetti har ett glykemiskt index på 42 (Lågt) och en glykemisk belastning på 29 per 100 g.
Är fullkornsspaghetti bra för personer med insulinresistens?
fullkornsspaghetti har ett lågt glykemiskt index (42), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av kokt spaghetti har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av kokt spaghetti i denna databas har Spaghettiringar lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se fullkornsspaghetti i Logi-appen, med din portion.
