Ezekiel Groddat Spannmålsbröd
Lågt GI
GL 4.8 per typisk skiva (30 g) · GL 16 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Ezekiel Groddat Spannmålsbröd har ett glykemiskt index på 36, samma som vanligt groddat fullkornsbröd (36). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 4.8.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Med ett GL på 1 jämfört med 16 ger detta en betydligt lägre glykemisk påverkan samtidigt som det fungerar som en direkt brödersättning.
blomkålsbrödbitar (blomkål och ägg) - GL 1 per 100 g Mandelmjöl har ett försumbart GL på 1 och ett mycket lågt GI, vilket gör det till ett utmärkt lågkolhydratalternativ för bakning eller panering.
Mandelmjöl - GL 17.1 per 100 g Kokosmjöl ger ett mycket lägre GL på 3, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med den högre glykemiska belastningen hos bröd av groddade spannmål.
kokosmjöl
Former av groddat fullkornsbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ezekiel Groddat Spannmålsbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 200 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Lågt tillsatt socker
- Innehåller komplett protein
- Måttlig glykemisk belastning
- Bearbetad spannmålsprodukt
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ezekiel Groddat Spannmålsbröd?
Ezekiel Groddat Spannmålsbröd har ett glykemiskt index på 36 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 4.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 16.
Är Ezekiel Groddat Spannmålsbröd bra för personer med insulinresistens?
Ezekiel Groddat Spannmålsbröd har ett lågt glykemiskt index (36), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av groddat fullkornsbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av groddat fullkornsbröd i denna databas har Groddat fullkornsbröd med låg fetthalt ricottaost lägst glykemisk belastning (14 per 100 g).
Se Ezekiel Groddat Spannmålsbröd i Logi-appen, med din portion.
