Buhta
Medelhögt GI
GL 13 per 100 g
- Måttligt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Buhta har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 23 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta ger ett tillfredsställande, krämigt alternativ med en betydligt lägre GL på 2 jämfört med 35, vilket hjälper till att förhindra blodsockerstegringar.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 3.2 per 100 g Mandlar erbjuder ett krispigt, näringstätt mellanmål med en mycket låg GL på 1, vilket är ett mycket hälsosammare val för blodsockerstabilitet än sötsaker med högt glykemiskt index.
Mandlar - GL 1 per 100 g Med en GL på endast 1 ger dessa frön ett tillfredsställande krisp samtidigt som de håller den glykemiska påverkan minimal jämfört med det ursprungliga valet.
Hela pumpafrön - GL 17.4 per 100 g Dessa ger ett smakrikt, fiberrikt krisp med en mycket lägre GL på 8, vilket gör dem till ett bättre alternativ för en jämn energinivå.
rostade kikärtsnacks
Former av Buhta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Buhta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 23 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 0.8 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.6 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt fiberinnehåll
- Lågt fetthalt
- Måttlig glykemisk belastning
- Raffinerat spannmål om det inte är fullkorn
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Buhta?
Buhta har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 13 per 100 g.
Är Buhta bra för personer med insulinresistens?
Buhta har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Vilken form av Buhta har lägst glykemisk belastning?
Buhta har lägst glykemisk belastning av alla former av Buhta i denna databas (13 per 100 g).
Se Buhta i Logi-appen, med din portion.
