Buhta
GI 75 · HögtGL 37.5 / 100 g2/10
Högt GI
75 GI
GL 37.5 per 100 g
Logi-poäng 2/10
- Ger snabb energi
- Hög glykemisk belastning
Buhta har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta ger ett tillfredsställande, krämigt alternativ med en betydligt lägre GL på 2 jämfört med 35, vilket hjälper till att förhindra blodsockerstegringar.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 3.2 per 100 g Mandlar erbjuder ett krispigt, näringstätt mellanmål med en mycket låg GL på 1, vilket är ett mycket hälsosammare val för blodsockerstabilitet än sötsaker med högt glykemiskt index.
Mandlar - GL 1 per 100 g Med en GL på endast 1 ger dessa frön ett tillfredsställande krisp samtidigt som de håller den glykemiska påverkan minimal jämfört med det ursprungliga valet.
Hela pumpafrön - GL 17.4 per 100 g Dessa ger ett smakrikt, fiberrikt krisp med en mycket lägre GL på 8, vilket gör dem till ett bättre alternativ för en jämn energinivå.
rostade kikärtsnacks
Former av Buhta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Buhta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
350
Kalorier
50 g
Kolhydrater
6 g
Protein
15 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 10 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 8 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 10 g |
| Natrium | 300 mg |
Bearbetningsgrad
60%
Måttlig
Varför detta betyg?
- Ger snabb energi
- Innehåller en del protein
- Hög glykemisk belastning
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Högt innehåll av fett och natrium
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Buhta?
Buhta har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 37.5 per 100 g.
Är Buhta bra för personer med insulinresistens?
Buhta har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Vilken form av Buhta har lägst glykemisk belastning?
Buhta har lägst glykemisk belastning av alla former av Buhta i denna databas (37.5 per 100 g).
Se Buhta i Logi-appen, med din portion.
