brunt basmatiris kokt
Lågt GI
GL 26.3 per kopp (202 g) · GL 13 per 100 g
- måttligt glykemiskt index
- måttlig glykemisk belastning
brunt basmatiris kokt har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt basmatiris (58). En kopp (202 g) ger en glykemisk belastning på 26.3.
Uppdaterad 1 dec. 2025 · Källor: USDA FoodData Central #169704 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av basmatiris
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
brunt basmatiris kokt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 202 g | 26.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 123 kcal |
| Kolhydrater | 25.6 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fett | 1 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt glykemiskt index
- innehåller lite fiber
- låg i mättat fett
- måttlig glykemisk belastning
- relativt låg proteinhalt
- inte rik på fiber
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för brunt basmatiris kokt?
brunt basmatiris kokt har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En kopp (202 g) har en glykemisk belastning på 26.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 13.
Är brunt basmatiris kokt bra för personer med insulinresistens?
brunt basmatiris kokt har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av basmatiris har lägst glykemisk belastning?
brunt basmatiris kokt har lägst glykemisk belastning av alla former av basmatiris i denna databas (13 per 100 g).
Se brunt basmatiris kokt i Logi-appen, med din portion.
