brunt basmatiris kokt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
brunt basmatiris kokt har ett glykemiskt index på 50, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 13 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas brunt basmatiris kokt bland de lägsta i glykemiskt index.
brunt basmatiris kokt är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 7/10
Varför detta betyg?
- ✓ måttligt glykemiskt index
- ✓ innehåller lite fiber
- ✓ låg i mättat fett
- ✗ måttlig glykemisk belastning
- ✗ relativt låg proteinhalt
- ✗ inte rik på fiber
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 123 kcal |
| Kolhydrater | 25.6g |
| Socker (totalt) | 0.4g |
| Naturligt | 0.4g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 1.8g |
| Löslig | 0.5g |
| Olöslig | 1.3g |
| Protein | 2.7g |
| Fett | 1g |
| Mättat | 0.2g |
| Omättat | 0.8g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för brunt basmatiris kokt?
brunt basmatiris kokt har ett glykemiskt index på 50, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 13 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är brunt basmatiris kokt bra för personer med insulinresistens?
brunt basmatiris kokt har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar brunt basmatiris kokt blodsockret?
brunt basmatiris kokt har en glykemisk belastning på 13 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →