blå hallonsirap
Högt GI
GL 7.2 per typisk msk (15 g) · GL 48 per 100 g
- låg fetthalt
- extremt högt sockerinnehåll
blå hallonsirap har ett glykemiskt index på 70, högre än vanligt Söt sirap (68). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 7.2.
Uppdaterad 4 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 15 per 100 g Contains natural sugars, high in fiber, and has a much lower impact on blood glucose levels.
Koncentrerat hallonextrakt (utan tillsatt socker) - GL 23 per 100 g Has a lower index and glycemic load than raspberry syrup, which means it raises blood sugar levels less.
växtbaserat sötningsmedel
Former av Söt sirap
- GI 68 · GL 46 per 100 g
Söt sirap - Hemgjord fläderblomssirap med munkfruktsötningsmedelGI 5 · GL 0.1 per 100 g monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · GL 1 per 100 g varumärke: lakanto
- GI 5 · GL 1 per 100 g caramelsugar free
Sockerfri karamellsirap - GI 5 · GL 1 per 100 g sugar free
sockerfri sirap - GI 5 · GL 4.5 per 100 g chicory root fiber
cikorierotfiber sötningsmedel (inulin) - GI 15 · GL 10 per 100 g hilac
Hillac-sirap - +8 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
blå hallonsirap är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 68 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 68 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg fetthalt
- ingen natrium
- extremt högt sockerinnehåll
- hög glykemisk belastning
- brist på fiber och protein
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för blå hallonsirap?
blå hallonsirap har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 48.
Är blå hallonsirap bra för personer med insulinresistens?
blå hallonsirap har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Koncentrerat hallonextrakt (utan tillsatt socker).
Vilken form av Söt sirap har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Söt sirap i denna databas har Hemgjord fläderblomssirap med munkfruktsötningsmedel lägst glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Se blå hallonsirap i Logi-appen, med din portion.
