Söt sirap
Medelhögt GI
GL 6.9 per typisk msk (15 g) · GL 46 per 100 g
- Låg natriumhalt
- Extremt hög glykemisk belastning
Söt sirap har ett glykemiskt index på 68 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 6.9.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169661 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- inget GI Allulosa ger en liknande textur och sötma som sirap med ett GI på 0 och GL på 0, vilket förhindrar den blodsockerhöjning som orsakas av originalets höga GL på 46.
Allulos - GL 1 per 100 g Erytritol är ett granulerat sötningsmedel som kan ersätta sirap i många recept med ett försumbart GI på 1, vilket avsevärt minskar den glykemiska påverkan.
Erytritol - inget GI Munkfruktextrakt är ett potent, glykemiskt noll-alternativ som eliminerar den höga sockerbelastningen från den ursprungliga sirapen.
munkfrukt sötningsmedel
Former av Söt sirap
- Hemgjord fläderblomssirap med munkfruktsötningsmedelGI 5 · GL 0.1 per 100 g monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · GL 1 per 100 g varumärke: lakanto
- GI 5 · GL 1 per 100 g caramelsugar free
Sockerfri karamellsirap - GI 5 · GL 1 per 100 g sugar free
sockerfri sirap - GI 5 · GL 4.5 per 100 g chicory root fiber
cikorierotfiber sötningsmedel (inulin) - GI 15 · GL 10 per 100 g hilac
Hillac-sirap - Fiber syrupGI 25 · GL 17.5 per 100 g fiber
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Söt sirap är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 67 g |
| Socker (totalt) | 67 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 67 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg natriumhalt
- Vatteninnehållet hjälper till med volym
- Extremt hög glykemisk belastning
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Noll näringsvärde/näringsämnen
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Söt sirap?
Söt sirap har ett glykemiskt index på 68 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 6.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 46.
Är Söt sirap bra för personer med insulinresistens?
Söt sirap har ett medelhögt glykemiskt index (68). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Erytritol.
Vilken form av Söt sirap har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Söt sirap i denna databas har Hemgjord fläderblomssirap med munkfruktsötningsmedel lägst glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Se Söt sirap i Logi-appen, med din portion.
