smrznuti grašak
Nizak GI
GL 6 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- sadrži umerene količine prirodnih šećera
smrznuti grašak ima glikemijski indeks 39, niži od običnog Грашак (51).
Ažurirano 16. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Грашак
- GI 51 · GL 7 na 100 g
Грашак - grašakGI 22 · GL 3 na 100 g green
- GI 22 · GL 4 na 100 g yellowcooked
кувани жути грашак - GI 48 · GL 6 na 100 g canned
Конзервирани грашак - GI 45 · GL 7 na 100 g boiledgreen
пире од куваног зеленог грашка са свежим зачинским биљем и лимуновим соком - GI 22 · GL 13 na 100 g dried
суви грашак - prženi žuti grašakGI 28 · GL 16.8 na 100 g yellowroasted
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
smrznuti grašak je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 77 kcal |
| Угљени хидрати | 14.5 g |
| Шећери (укупно) | 5.7 g |
| Природни | 5.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5.5 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 3.7 g |
| Протеини | 5.2 g |
| Масти | 0.4 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.3 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- visok sadržaj vlakana
- dobar izvor biljnih proteina
- nizak glikemijski indeks
- sadrži umerene količine prirodnih šećera
- gubitak nekih nutrijenata usled blanširanja
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс smrznuti grašak?
smrznuti grašak ima glikemijski indeks 39 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 6 na 100 g.
Да ли је smrznuti grašak погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
smrznuti grašak има низак гликемијски индекс (39), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Грашак ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Грашак u ovoj bazi, grašak ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Proveri smrznuti grašak u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
