печени кромпири
Visok GI
GL 28.5 po komad (150 g) · GL 19 na 100 g
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje
печени кромпири ima glikemijski indeks 70, niži od običnog Кромпир (78). Jedna komad (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 28.5.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170031 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno niže glikemijsko opterećenje i sadržaj ugljenih hidrata, što ga čini idealnim za upravljanje insulinskom rezistencijom.
Карфиол - GL 5 na 100 g Pruža teksturu sličnu krompiru, ali sa manje ugljenih hidrata i manjim uticajem na nivo šećera u krvi.
пастрнак - Pečene rotkvice sa začinskim biljem i avokadovim uljem ili tahinijemGL 1 na 100 g Izuzetno su niskokalorični i imaju malo ugljenih hidrata, nudeći zadovoljavajuću hrskavost bez izazivanja skoka šećera u krvi.
Oblici Кромпир
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Кромпир - ljubičasti krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- Krompir sa ljuskomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Oljušteni krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Voštani krompirGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Беби кромпир - +28 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
печени кромпири je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 28.5 |
| 1 medium (approx. 2.5" diameter) | 150 g | 28.5 |
| 1 šolja | 150 g | 28.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 150 kcal |
| Угљени хидрати | 27 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.6 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 3 g |
| Натријум | 15 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Izvor dijetalnih vlakana
- Minimalna obrada
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Visok glikemijski indeks
- Uticaj skrobnog povrća na glukozu u krvi
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс печени кромпири?
печени кромпири ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (150 g) ima glikemijsko opterećenje 28.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Да ли је печени кромпири погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
печени кромпири ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Карфиол.
Koji oblik Кромпир ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Кромпир u ovoj bazi, ljubičasti krompir ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Proveri печени кромпири u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
