rendana šargarepa
Nizak GI
GL 0.1 po komad (4 g) · GL 3 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umeren sadržaj prirodnog šećera
rendana šargarepa ima glikemijski indeks 35, isti kao običan Сирова шаргарепа (35). Jedna komad (4 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.1.
Ažurirano 6. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170393 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Сирова шаргарепа
- GI 35 · GL 3 na 100 g
Сирова шаргарепа - grilovana šargarepaGI 35 · GL 3 na 100 g grilled
- Salata od šargarepe sa limunovim sokom, začinskim biljem i ekstra devičanskim maslinovim uljemGI 35 · GL 3 na 100 g salad
- GI 35 · GL 3 na 100 g julienne
Šargarepa julienne - GI 35 · GL 3 na 100 g yellow
жути шаргарепа - GI 39 · GL 3 na 100 g frozen
замрзнута шаргарепа - GI 35 · GL 3 na 100 g pickled
киселе шаргарепе - +11 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
rendana šargarepa je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 3 g | 0.1 |
| 1 strip medium | 4 g | 0.1 |
| 1 strip large (3" long) | 7 g | 0.2 |
| 1 small (5-1/2" long) | 50 g | 1.5 |
| 1 medium | 61 g | 1.8 |
| 1 large (7-1/4" to 8-/1/2" long) | 72 g | 2.2 |
| 1 cup, grated | 110 g | 3.3 |
| 1 cup, strips or slices | 122 g | 3.7 |
Prikaži svih 9 porcija
| 1 cup, chopped | 128 g | 3.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 41 kcal |
| Угљени хидрати | 9.6 g |
| Шећери (укупно) | 4.7 g |
| Природни | 4.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.8 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 2 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.04 g |
| Незасићене | 0.16 g |
| Натријум | 69 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- visok sadržaj vlakana
- nisko glikemijsko opterećenje
- bogat antioksidansima (beta-karoten)
- umeren sadržaj prirodnog šećera
- nizak sadržaj proteina
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс rendana šargarepa?
rendana šargarepa ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna komad (4 g) ima glikemijsko opterećenje 0.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Да ли је rendana šargarepa погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
rendana šargarepa има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Сирова шаргарепа ima najniže glikemijsko opterećenje?
rendana šargarepa ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Сирова шаргарепа u ovoj bazi (3 na 100 g).
Proveri rendana šargarepa u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
