Pahuljice od starih sorti žitarica
Srednji GI
GL 39.6 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
Pahuljice od starih sorti žitarica ima glikemijski indeks 55, niži od običnog Житне пахуљице (75).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 35 na 100 g Sirova heljda ima niže glikemijsko opterećenje (15 naspram 20) i niži GI, što je čini alternativom žitaricama koja je pogodnija za nivo šećera u krvi.
гречка - GL 1 na 100 g Dodavanje čia semenki značajno smanjuje ukupan glikemijski uticaj vašeg obroka zbog njihovog izuzetno niskog GI i GL.
Чиа семенке - GL 0.1 na 100 g Mleveni lan je odličan dodatak sa niskim glikemijskim indeksom koji pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi u poređenju sa doručkom bogatim žitaricama.
млевено ленено семе и вода (ленено јаје)
Oblici Житне пахуљице
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Pahuljice od starih sorti žitarica je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 72 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 9 g |
| Растворљива | 2.7 g |
| Нерастворљива | 6.3 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 4 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 3.3 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Malo dodatih šećera
- Izvor celog zrna
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Blago prerađeno
- Manje proteina u odnosu na neke druge žitarice
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Pahuljice od starih sorti žitarica?
Pahuljice od starih sorti žitarica ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 39.6 na 100 g.
Да ли је Pahuljice od starih sorti žitarica погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Pahuljice od starih sorti žitarica ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je гречка.
Koji oblik Житне пахуљице ima najniže glikemijsko opterećenje?
Pahuljice od starih sorti žitarica ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Житне пахуљице u ovoj bazi (39.6 na 100 g).
Proveri Pahuljice od starih sorti žitarica u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
