мелем пекан житарице
Visok GI
GL 84 po tipična šolja (150 g) · GL 56 na 100 g
- садржи нека влакна
- врло висок гликемијски индекс
мелем пекан житарице ima glikemijski indeks 75, isti kao običan Житне пахуљице (75). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 84.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamena nudi znatno niži GI od 20 i GL od 1, pružajući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi u poređenju sa žitaricama.
обични грчки јогурт са циметом и орасима - GL 27 na 100 g Nezaslađeni musli zadržava iskustvo jedenja žitarica uz drastično smanjenje glikemijskog opterećenja sa 56 na 27.
Мусли
Oblici Житне пахуљице
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
мелем пекан житарице je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 410 kcal |
| Угљени хидрати | 75 g |
| Шећери (укупно) | 22 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 18 g |
| Влакна | 5 g |
| Растворљива | 1.5 g |
| Нерастворљива | 3.5 g |
| Протеини | 6 g |
| Масти | 10 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 7.8 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи нека влакна
- има незасићене масти
- врло висок гликемијски индекс
- висок додатак шећера
- високо прерађено
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс мелем пекан житарице?
мелем пекан житарице ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 84; na 100 g glikemijsko opterećenje je 56.
Да ли је мелем пекан житарице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
мелем пекан житарице ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je обични грчки јогурт са циметом и орасима.
Koji oblik Житне пахуљице ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Житне пахуљице u ovoj bazi, Pahuljice od starih sorti žitarica ima najniže glikemijsko opterećenje (39.6 na 100 g).
Proveri мелем пекан житарице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
