Kuvani basmati pirinač
Srednji GI
GL 31.2 po šolja (195 g) · GL 16 na 100 g
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje za veličinu porcije
Kuvani basmati pirinač ima glikemijski indeks 58, isti kao običan басмати пиринач (58). Jedna šolja (195 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 31.2.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 11 na 100 g Značajno veći sadržaj vlakana i proteina, što pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi u poređenju sa rafinisanim pirinčem.
Кувана киноа - GL 1 na 100 g Izuzetno nizak sadržaj ugljenih hidrata i glikemijskog opterećenja, što ga čini idealnim za upravljanje insulinskom rezistencijom.
фино сецкани карфиол - GL 10 na 100 g Sadrži više vlakana i ima manji glikemijski uticaj od basmati pirinča, što dovodi do sporijeg oslobađanja glukoze.
дивља рижа
Oblici басмати пиринач
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Kuvani basmati pirinač je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 12 g | 1.9 |
| 1 šolja | 195 g | 31.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 130 kcal |
| Угљени хидрати | 28 g |
| Шећери (укупно) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.4 g |
| Растворљива | 0.1 g |
| Нерастворљива | 0.3 g |
| Протеини | 2.7 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.2 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Bez dodatih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje za veličinu porcije
- Veoma nizak sadržaj vlakana
- Izvor rafinisanih ugljenih hidrata
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Kuvani basmati pirinač?
Kuvani basmati pirinač ima glikemijski indeks 58 (Umeren). Jedna šolja (195 g) ima glikemijsko opterećenje 31.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.
Да ли је Kuvani basmati pirinač погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Kuvani basmati pirinač ima srednji glikemijski indeks (58). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Кувана киноа.
Koji oblik басмати пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima басмати пиринач u ovoj bazi, кафе басмати пиринач куван ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Proveri Kuvani basmati pirinač u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
