Цела киви
Nizak GI
GL 5.3 po komad (75 g) · GL 7 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana (rastvorljivih i nerastvorljivih)
- Umereno glikemijsko opterećenje
Цела киви ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (75 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.3.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2710831 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g One imaju znatno manji sadržaj šećera i niže glikemijsko opterećenje od kivija, što ih čini idealnim za kontrolu šećera u krvi.
Свежe малине - GL 2 na 100 g Veći odnos vlakana i šećera pomaže u minimiziranju skokova insulina u poređenju sa kivijem.
купине - GL 3 na 100 g Jagode pružaju slične prednosti mikronutrijenata kao kivi, ali sa manjim ukupnim uticajem ugljenih hidrata po porciji.
Свеже јагоде
Oblici Цела киви
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Цела киви je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 75 g | 5.3 |
| 1 šolja | 175 g | 12.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 61 kcal |
| Угљени хидрати | 14.7 g |
| Шећери (укупно) | 9 g |
| Природни | 9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 1.2 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Масти | 0.5 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.47 g |
| Натријум | 3 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar sadržaj vlakana (rastvorljivih i nerastvorljivih)
- Visok sadržaj vode za hidrataciju
- Bogat esencijalnim vitaminima
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži prirodnu fruktozu
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Цела киви?
Цела киви ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (75 g) ima glikemijsko opterećenje 5.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Да ли је Цела киви погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Цела киви има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Цела киви ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Цела киви u ovoj bazi, незрели киви ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Proveri Цела киви u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
