Цела киви
Nizak GI
GL 4 po komad (69 g) · GL 5.8 na 100 g
- Veoma bogat vitaminom C: oko 93 mg na 100 g, više nego pomorandža.
- Oko 9 g šećera na 100 g.
Цела киви ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (69 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2710831 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.3 na 100 g A vitamin C rich fruit for breakfast bowls and fruit salads, with a lower GI (40) and half the calories per 100 g.
Свеже јагоде - GL 5 na 100 g A tangy citrus fruit rich in vitamin C, with a lower GI (43) and fewer calories per 100 g than kiwi.
Поморанџа - GL 7 na 100 g A tangy fruit eaten with a spoon or on yogurt, with a low GI of 30 and over three times the fibre of kiwi.
Marakuja - GL 2 na 100 g A tart fruit for yogurt, porridge or smoothies with a low GI of 25 and twice the fibre of kiwi.
Свежe малине
Oblici Цела киви
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Цела киви je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 fruit | 69 g | 4 |
| 1 serving (2 fruits) | 148 g | 8.7 |
| 1 cup, sliced | 180 g | 10.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 61 kcal |
| Угљени хидрати | 14.7 g |
| Шећери (укупно) | 9 g |
| Природни | 9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 1.2 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Масти | 0.5 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.47 g |
| Натријум | 3 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma bogat vitaminom C: oko 93 mg na 100 g, više nego pomorandža.
- 3 g vlakana na 100 g, što je mnogo za voće.
- Umeren GI od oko 50 i glikemijsko opterećenje od oko 5 za jedan plod (69 g).
- Oko 9 g šećera na 100 g.
- Zlatni kivi je slađi: 12 g šećera i samo 1,4 g vlakana na 100 g.
- Sadrži aktinidin, enzim koji zgrušava mleko i sprečava stezanje želatina osim ako se voće ne skuva.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Цела киви?
Цела киви ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (69 g) ima glikemijsko opterećenje 4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.8.
Да ли је Цела киви погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Цела киви има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Цела киви ima najniže glikemijsko opterećenje?
Цела киви ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Цела киви u ovoj bazi (5.8 na 100 g).
Proveri Цела киви u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
