брусница
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
брусница има гликемијски индекс 45, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 5 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим fruits, брусница се рангира међу најнижима по гликемијском индексу.
брусница је добар избор за особе које контролишу шећер у крви, инсулинску резистенцију или прате дијету са ниским ГИ.
Logi Оцена: 9/10
Зашто ова оцена?
- ✓ низак гликемијски индекс
- ✓ богато влакнима
- ✓ минимална прерада
- ✗ умерени садржај угљених хидрата
- ✗ низак протеин
- ✗ неке природне шећере
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 46 kcal |
| Угљени хидрати | 12.2g |
| Шећери (укупно) | 4g |
| Природни | 4.0g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 4.6g |
| Растворљива | 0g |
| Нерастворљива | 0g |
| Протеини | 0.4g |
| Масти | 0.1g |
| Засићене | 0.01g |
| Незасићене | 0.09g |
| Натријум | 2mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс брусница?
брусница има гликемијски индекс 45, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 5 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
Да ли је брусница погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
брусница има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako брусница утиче на шећер у крви?
брусница има гликемијско оптерећење 5 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →