свежа смоква
Nizak GI
GL 3 po komad (50 g) · GL 6 na 100 g
- низак гликемијски индекс
- умерени укупни шећери
свежа смоква ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna komad (50 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #173021 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g They contain less sugar and more fiber than figs, helping with better blood sugar control.
Свежe малине - GL 2 na 100 g They have a lower glycemic load and higher fiber, making them more suitable for insulin resistance.
купине - GL 3 na 100 g They offer fewer sugars and a lower glycemic index than figs, supporting healthier glycemic response.
Свеже јагоде
Oblici свежа смоква
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
свежа смоква je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1-1/2" dia) | 40 g | 2.4 |
| 1 medium (2-1/4" dia) | 50 g | 3 |
| 1 large (2-1/2" dia) | 64 g | 3.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 74 kcal |
| Угљени хидрати | 19.2 g |
| Шећери (укупно) | 16.3 g |
| Природни | 16.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.9 g |
| Растворљива | 1 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.06 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак гликемијски индекс
- добар садржај влакана
- без додатих шећера
- умерени укупни шећери
- низак протеин
- ограничена растворљива влакна
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: свежа смоква
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс свежа смоква?
свежа смоква ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna komad (50 g) ima glikemijsko opterećenje 3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Да ли је свежа смоква погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
свежа смоква има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik свежа смоква ima najniže glikemijsko opterećenje?
свежа смоква ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika свежа смоква u ovoj bazi (6 na 100 g).
Proveri свежа смоква u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
