Тамна чоколада
Nizak GI
GL 0.8 po komad (10 g) · GL 8.1 na 100 g
- Oko 11 g vlakana na 100 g, iz kakao mase.
- Energetski gusta: oko 600 kcal na 100 g, tako da porcija od 25 g ima oko 150 kcal.
Тамна чоколада ima glikemijski indeks 23 (Nizak). Jedna komad (10 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.8.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170273 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 7 na 100 g 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 24 g, with a similar cocoa taste.
тамна чоколада (85% какао, минимално додатог шећера) - GL 2.9 na 100 g Cacao nibs are crushed cocoa beans with no added sugar; a spoonful gives the chocolate flavour in yogurt or porridge.
какао зрна - GL 2.3 na 100 g Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 600.
Свеже јагоде - GL 1.4 na 100 g A handful of almonds is a filling snack with 21 g of protein and about 4 g of sugar per 100 g.
Бадем
Oblici Тамна чоколада
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Тамна чоколада je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, grated | 8 g | 0.6 |
| 1 square | 10 g | 0.8 |
| 1 oz | 28 g | 2.3 |
| 1 bar | 101 g | 8.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 598 kcal |
| Угљени хидрати | 45.9 g |
| Шећери (укупно) | 23.99 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 19.96 g |
| Влакна | 10.9 g |
| Растворљива | 3.3 g |
| Нерастворљива | 7.6 g |
| Протеини | 7.79 g |
| Масти | 42.63 g |
| Засићене | 24.36 g |
| Незасићене | 16.24 g |
| Натријум | 20 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 11 g vlakana na 100 g, iz kakao mase.
- Bogata gvožđem i magnezijumom: 100 g daje oko 12 mg gvožđa i 228 mg magnezijuma.
- Nisko glikemijsko opterećenje, oko 11 na 100 g, a tipična porcija je samo 20-30 g.
- Energetski gusta: oko 600 kcal na 100 g, tako da porcija od 25 g ima oko 150 kcal.
- Oko 24 g šećera na 100 g pri 70-85% kakaoa; manji udeo kakaoa znači više šećera.
- Visok sadržaj zasićenih masti: oko 24 g na 100 g, iz kakao putera.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Тамна чоколада?
Тамна чоколада ima glikemijski indeks 23 (Nizak). Jedna komad (10 g) ima glikemijsko opterećenje 0.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.1.
Да ли је Тамна чоколада погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Тамна чоколада има низак гликемијски индекс (23), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Тамна чоколада ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Тамна чоколада u ovoj bazi, тамна чоколада заслађена еритритолом ima najniže glikemijsko opterećenje (4.4 na 100 g).
Proveri Тамна чоколада u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
